× Bu sayfa ile ilgili değerlendirmeniz nedir?

Stresle Başa Çıkmanın Yolları

  11.1.2018

Stresi Azaltan Besinler

Hayatımızı zorlaştıran stresi, herhangi bir ilaç almadan yenmemiz mümkündür. Fakat bunun için, hayat tarzımızda değişiklikler yapmamız gerekir. Bu değişikliklerden en önemlisi, beslenmemizi düzenlemektir. Bazı besinler stresi azaltmaya yardımcı olurken, bazıları stresimizi üst seviyelere çıkarabilir. Bu nedenle, stresi azaltmaya yardımcı olan besinleri tüketmek çok önemlidir. Bu tür yiyeceklerle beslenmek, stresi azaltmaya...

Tüm İçeriği Göster
  15.4.2018

Sınav Stresini Önlemenin Yolları Nelerdir?

Sınavda aşırı kaygı ve stres halini yenmek için uzmanından öneriler...

Bir miktar setresin yaşam için gerekli olduğunu söyleyen Liv Hospital Ankara Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Ali Bozkurt “Gelişimsel olarak beyin, sorunlarla başa çıkma konusunda deneyimlidir. Stresi ortadan kaldıramayacağımıza göre en iyisi planlı bir şekilde mücadele etmeyi öğrenmektir. Sınav kaygısı yaşayan gençler sınavdan fazla onun getirdiği...

Tüm İçeriği Göster
  6.5.2018

Stresle baş etmenin 25 etkili yolu

Stres, hayatımızın bir parçası oldu. Bilerek ya da bilmeyerek pek çok sorunumuzu strese bağlıyoruz.

Haksız da sayılmayız! ışin uzmanları da stresin kanserden kilo sorununa, kalp krizinden felce, gastritten kolite her şeyle ilgisi olduğunu söylüyor. Dahası taşikardi atakları, uyku sorunları, tansiyon düşme veya yükselmeleri, baş dönmeleri, kulak çınlamaları...

Tüm İçeriği Göster
  31.3.2018

Stresi Azaltmak İçin 7 Pratik Öneri

Stres günümüzde pek çok kişinin baş etmesi gereken bir sorun haline geldi. Yaşam tarzımız gün geçtikçe yoğunlaşıp strese neden oluyor. Ancak bunu önlemek için yapılabilecek pek çok şey var. Bu yazımızda sizlerle stresi azaltmak için 7 pratik öneri paylaşacağız.

1. Derin nefes alın

Tüm İçeriği Göster
Placeholder
  25.3.2018

İş hayatında stresle başa çıkmanın 10 püf noktası!

Dünya Ruh Sağlığı Federasyonu’nun girişimi ile 1992 yılından bu yana her yıl 10 Ekim, "Dünya Ruh Sağlığı Günü" olarak kutlanıyor. Öncelikli hedefi ruh sağlığı konusunda kamu bilinci oluşturmak ve bu süreçte ruhsal bozukluklara karşı koruyucu çalışmaların ve...

Tüm İçeriği Göster
  11.5.2018

Kadınlar için stres ile başa çıkmanın yolları! Uzmanlar ne öneriyor?

Kadınlar genellikle erkeklerden daha streslidir; aynı anda birden fazla işle ilgilenirler ve sürekli bir koşturma halindedirler. Uzman Psikolog Ayben Ertem, kadınların stresle nasıl başa çıkabilecekleri sorusuna tüm ayrıntılarıyla cevap veriyor. Arizona Üniversitesi’nde 166 evli çift üzerinde yapılan bir çalışmada kadınların gün içerisindeki stresinin erkeklere oranla daha fazla olduğu, bunun nedeninin de kadınların aynı stresli...

Tüm İçeriği Göster
Placeholder
  5.4.2018

Stresle Başa Çıkma Yolları

Stres, aşırı derecede yaşandığı taktirde zihinsel, ruhsal ve fiziksel açıdan sağlımızı olumsuz yönde etkileyen bir tehdit olarak karşımıza çıkabilir. Stresi ortadan tamamen kaldırmak mümkün olmasa da mücadele etmenin yolları vardır.

Tüm İçeriği Göster
  14.6.2018

Stresle başa çıkmanın 12 yolu

Stres, günlük hayatta karşılaştığımız, bizi baskı altına alan ve sıkıntıya sokan durumlardır.

Günlük hayatta yaşadığımız stresler yaşam kalitemizi olumsuz etkiler. Oysaki hayatımızda strese neden olan her şeyden birkaç öneri ile kurtulmak mümkün. Memorial Şişli Hastanesi’nden Uz. Psikolog Esin Çelik, stresle başa çıkmanın yolları hakkında bilgi verdi. ...

Tüm İçeriği Göster
Placeholder
  2.3.2018

Stresle başa çıkmanın en etkili yolları

Psikiyatrist Psikoterapist Yrd. Doç. Rıdvan Üney, konu hakkında yaptığı değerlendirmede, "Esasen stres sıkıntılı durum anlamına gelir. Zihnimize ya da bedenimize dışarıdan ya da iç dünyamızdan gelen saldırılardır. Örneğin soğuk havada dolaşmak bedenimize soğuk...

Tüm İçeriği Göster

Benzer Sayfalar

Diğer Sayfalar